Главная Статьи Для здоровья Отдых

Как отдохнуть в любом месте.
 В этой статье речь пойдёт об отдыхе в любое время, и в любом месте.
Отдых у 90% людей ассоциируется с летом, морем, каким то курортом или санаторием. Я думаю что лето, море - это хорошо, но весь год до отпуска нам ведь тоже необходима релаксация. Что может быть приятнее отдыха после тяжелого трудового дня? Только правильный отдых, тот, который принесёт максимум наслаждения.

 Принято считать, что самый полезный - это активный отдых. И трудно поспорить с таким утверждением, ведь все мы не раз убеждались в этом на собственном опыте. Человек будет лучше себя чувствовать после прогулок по парку, нежели после отлёживай на диване на протяжении всего дня или выходных. Да, все мы прекрасно это знаем, но иногда забываем.
 Итак, активный отдых. Активным отдыхом может быть поход в сауну, баню, на спа-массаж; это может быть бильярд, прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, рыбалка, времяпровождение в кругу приятной компании, боулинг и другие, не напрягающие виды спорта. И если человек будет уделять внимание себе, и отдыхать, то работоспособность его будет на должном уровне, а здоровье в норме.
 Как мне всё успеть, спросите вы? Ведь есть семейные заботы, обязанности, есть ещё куча дел, которые всё никак не делаются. Вы правы. На активный отдых необходимо тратить достаточно времени (особенно на рыбалку), а на диване можно поваляться в любой удобный момент. Вот на этом и хочу я остановиться. Я хочу, что бы вы поняли, что отдых - это не расслабление мышц, не физическое бездействие (хоть и это немаловажно). Дело в том, что человек физически устаёт меньше чем морально. Тело отдыхает во время сна. Что же касается нервной системы, то обеспечить её отдых можем только мы сами, и то только путём приложения определённых усилий. Плюс к этому должны работать правила релаксации. Просто расслабиться мало. Здесь должно работать всё в комплексе. Дело в том, что ваши мысли, ваше отношение к тому, что происходит вокруг играют ключевую роль на пути к достижению полноценного отдыха. Вся фишка в том, что  даже находясь на рабочем месте, в условиях полного хаоса и суеты можно расслабиться и отдохнуть. Для достижения такого результата необходимо помнить, что ваши мысли могут заставить вас улыбнуться в любой ситуации. Внутренний настрой, вот что регулирует ваше восприятие окружающего и себя самого. Музыка поможет "улететь" с офиса на пляж или горную равнину. Специальные тренировки помогут отключиться на нужное вам время, и этого времени будет достаточно для того чтобы морально отдохнуть. Нужно сесть удобно (если дома то лучше лечь), расслабить тело, закрыть глаза и попытаться представить себя на берегу моря, речки. Можно представлять хорошо знакомую вам картину, например то время, когда вы чувствовали себя особо хорошо. Важно в этот момент полностью поддаться ощущениям радости, максимально представить себе окружающую обстановку (запахи, звуки, предметы). Пять, семь минут будет достаточно. Главное не отвлекаться на внешние раздражители. Это очень помогает собраться, и даже под конец рабочего дня вы будете чувствовать в себе ещё много сил. А осознание этого придаст энтузиазма. Ну а завершить день всегда можно горячей ванной, которая прекрасно справится с вашей физической усталостью.

 Всё же, если вдруг у вас выпадет возможность отправиться на природу: лес, речку, водоём или просто на дачу, то не теряйте этот шанс зарядиться энергией солнца, земли, ветра и воды. Если морской климат способен зарядить нас на год, то дача или отдых в городском парке сделает то же самое, скажем на недельный срок.  Постарайтесь во время любого отдыха не думать о проблемах, не нагружать свой мозг разными задачами и, забудьте о плохом. Будьте ближе к природе, достигайте гармонии, тогда всё у вас получится!




Категория: Отдых | Добавил: Poleznuy (06.02.2012)
Просмотров: 1914 | Комментарии: 1 | Теги: отдых, здоровье | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 1
1 Петр  
Блин, я сначала не придал особого значения, но потом попробовал, и на раз 3 получилось в офисе просто отключиться!
Реальная тема!! Спасибо!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]